Stresszmentes nyaralás a gyerekkel

Legtöbbször úgy érezhetjük, hogy nyaralás alatt tulajdonképpen csak más helyszínen vigyázunk a gyerekeinkre, néhány egyszerű tipp és praktika azonban segítségünkre lehet, hogy nyugodtabb napokat tölthessen együtt a család!

Ne várjuk el, hogy minden tökéletes legyen!
Az egyik legjellemzőbb ok, amiért balul sülhet el a várva várt családi nyaralás, hogy túl magasra tesszük a lécet. Jó előre elképzeljük, hogy a Balatonon, a tengerparton, a hegyekben vagy bárhol, ahová utazni készülünk, villámcsapára megszűnnek a mindennapi kihívásaink, és minden egy kicsit megváltozik. Ezzel szemben a nyaraláson ugyanúgy megtalálnak bennünket a mindennapi kellemetlenségek: földhöz vágja magát a dacos kétéves, az izgatottság miatt nehezen tudjuk elaltatni, megcsúszik a napirend, a legrosszabb pillanatban fogy el a pelenka stb.
Az utazás azonban nem a tökéletességről szól, hanem az együtt töltött időről. 

Ha tehát kellő rugalmassággal tudjuk fogadni a mindennapi bosszúságokat, az segítségünkre lehet a gyakran egyébként is izgatottsággal és feszültséggel terhelt út során.

Legyen nálunk elsősegély-készlet!
Elsőre talán nem jut eszünkbe, de balesetek sokszor a legrosszabbkor történnek. Jó, ha ezekre előre készülünk és az alap gyógyszereken túl legalább valamilyen fertőtlenítőszert és kötözőeszközt viszünk magunkkal, hogy egy-egy kisebb sérülést mi magunk is könnyedén el tudjunk látni. Itt olvashatsz róla. 

Rutin, rutin és rutin
Bár jó ötletnek tűnhet a nyaralás során felrúgni a napi rutint, ilyenkor gyakran lazábbra vesszük a gyeplőt és számos területen jóval rugalmasabbak vagyunk (pl. étkezések, képernyőhasználat), a gyermekek számára a rutin a biztonságot jelenti. Ha tehát megvan a gyerek(ek) fix alvásideje, érdemes ehhez ragaszkodni – minimális eltérés persze előfordulhat -és inkább az alvásidőhöz igazodva szervezni a programokat.

Tervezzük meg közösen a programot!
A gyerekeket általában teljesen más dolgok kötik le, mint a felnőtteket, így utazástervezéskor érdemes kikérni a nagyobb gyermekek véleményét is. Valószínűleg ők az idő nagy részét víz közelben vagy a szabadban töltenék, érdemes ezért kompromisszumos döntéseket hozni és úgy tervezni, hogy mindenki számára kellő izgalmat hozzon a program.

Készüljünk az időjárási viszontagságokra!
Gyakori hiba, hogy nem mérjük fel előre az úticél kapcsán, hogy milyen szórakozási lehetőségeink lehetnek esős idő esetén, ami így váratlanul érhet bennünket és feszültséget generálhat. Készüljünk ezért előre olyan gyerekbarát programokkal, amik eső esetén is kivitelezhetők! Célszerű továbbá alapból olyan hotelt választani, ahol van játszóház vagy beltéri medence, ami rosszidő esetén is kellő szórakozást nyújt gyermekeinknek.

Amennyire csak tudjuk, tehermentesítsük magunkat!
Természetesen a nyaralás alatt sem szűnünk meg szülőknek lenni, célszerű azonban úgy tervezni az utazást, hogy az ott töltött idő ne a konyhában robotolásról vagy egyéb teendőkről szóljon. Ha tehetjük, válasszunk olyan szálláslehetőséget, ahol legalább reggeli, de még jobb, ha a reggeli és a vacsora is biztosítva van, az ebédet pedig érdemes rugalmasan, a helyi jellegzetességeket megkóstolva eltölteni.

Ne maradjon otthon a hordozóeszköz!
Amikor nyakunkba vesszük a várost, sokszor fel sem tűnik milyen nagy távokat teszünk meg. A gyermekek azonban hamar elfáradnak, különösen igaz ez a nyaralás ingerdús közegében, így mindenképp készüljünk fel rá, hogy lehet még a korábban sokat és szívesen sétáló nagyobb gyermekünk is el fog fáradni egy idő után. 

Sok helyen nehézkes a babakocsival való közlekedés, illetve repülőút esetén a poggyász mennyisége sem elhanyagolható, így mindenképp érdemes hordozóeszközeinket magunkkal vinni!

Ne feledjük, hogy mi is nyaralunk!
Ha csak a szűk család utazik, nehéz lehet a felnőtteknek elkülönülten is időt szánni a feltöltődésre. Fontos ugyanakkor, hogy saját igényeinkre és lelki energia-raktáraink feltöltésére is odafigyelni.
A gyermekek alvásideje – főleg, ha még napközben is hosszabb(ak)at alszanak – kiváló lehetőséget szolgáltat erre. Bár az egyéni feltöltődés is fontos, ilyenkor a munka és a mindennapi mókuskerék kevésbé gyakorol ránk nyomást, így érdemes párként is közös időt találnunk. Ha pedig van a szállodának gyermekvigyázás szolgáltatása, és gyermekeinket elvétve rövidebb időre ott tudjuk hagyni, úgy a páros wellness- szolgáltatások igénybevétele kifejezetten ajánlott!

A nyaralás sokszor kihívások elé állít bennünket, megfelelő tervezéssel és kellő rugalmassággal ugyanakkor az egész család számára kikapcsolódást tud jelenteni. A lényeg, hogy ne a tökéletességet várjuk el, hanem a váratlan, esetleg bosszúságot okozó helyzetekből is igyekezzünk kihozni a legjobbat!

Tóth-Ugyonka Krisztina

Pszichológus